O sono é o maior parceiro do estudante. É durante o sono que ocorre todo o processo de fixação da matéria estudada. A decisão mais equivocada que você pode tomar é dormir menos para estudar mais. Isso só vai prejudicar a sua aprendizagem. Não tome nada para diminuir o seu sono. Durma o tempo necessário para você acordar descansado. Durma o tempo que você precisa. Neste post você não precisará ler muita coisa.
Eu gravei uma playlist com mais de 20 micro aulas sobre o assunto.