Olá Amigos ouvintes da  Rádio  Transamérica, aqui é o Professor Rubens Sampaio. Olá Orville. Olá Equipe da Rádio  Transamérica.

Hoje eu vou apresentar para vocês os 10 MANDAMENTOS dos estudantes, concurseiros, vestibulandos.

Na semana passada eu APRESENTEI PARA VOCÊS OS 15 ERROS MAIS GRAVESQUE DEVEM SER EVITADOS QUANDO VOCÊ ESTUDA. Eu faço questão de relembrar brevemente o que falamos no programa anterior porque assim você se lembra e essa rápida revisão aumenta as suas chances de não esquecer o que te pareceu mais importante.

E lembre-se de outra coisa… Se você perdeu o programa da Semana passada, entra lá no site comoestudar.com.br/Transamérica e ouça o programa da semana passada. Lá você ainda vai ter acesso ao texto dos programas anteriores.

Então vamos lá...

O PRIMEIRO MANDAMENTO é estudar sempre bem hidratado. Sempre tomando água. Sempre que você for estudar deixe ao seu lado uma jarra com água ou um copo de água bem grande.A hidratação do cérebro ajuda na qualidade dos impulsos elétricos que transmitem as informações que você está estudando.

O SEGUNDO MANDAMENTO é encontrar um lugar fixo para você estudar. Neste local você deixará todo seu material organizado, uma mesa e uma cadeira confortáveis. Esse lugar deve ser limpo e silencioso. Às vezes você pode variar de lugar - isso também ajuda em certas condições - mas desde que você não precise ficar fazendo a mudança, deslocando material toda hora e perdendo tempo de estudo com essa alternância. Dê preferência a algum lugar dentro da sua casa. Mas se estudar na sua casa é algo impossível tente estudar na biblioteca da sua escola, numa praça, numa igreja silenciosa.

O TERCEIRO MANDAMENTO DO ESTUDANTE é intercalar estudo com atividade física. Os cientistas da aprendizagem estão cada vez mais certos e convictos de que o estudo melhora a atividade cerebral e aumenta sua capacidade de aprender.  Faça atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana e com orientação médica ou de um profissional qualificado.

O QUARTO MANDAMENTO DO ESTUDANTE  é Estudar fazendo intervalos regulares. Estudar duas ou três horas seguidas é contraproducente. É melhor estudar 25 minutos e descansar 5 minutos. Depois você estuda mais 25 minutos e descansa mais 5 minutos. Finalmente você estuda mais 25 minutos e descansa 10 ou 15 minutos.  Fazendo isso você vai aproveitar melhor o seu tempo de estudo. pois aprenderá mais estudando menos.

O QUINTO MANDAMENTO DO ESTUDANTE é estudar concentrado. E para fazer isso você precisa desligar o televisor, o celular e avisar as pessoas da sua casa para não te incomodar enquanto você estuda.

O SEXTO MANDAMENTO DO ESTUDANTE é FAZER REVISÕES DO ESTUDO. Lá no meu site comoestudar.com.br você encontrará muito material e uma aula especial que vai te ensinar a fazer revisões do estudo. As revisões devem ser espaçadas no tempo. Uma primeira revisão deve ser feita o mais rapidamente possível, outra revisão dentro de no máximo 7 dias, outra dentro de 15 dias. Mais uma revisão dentro de um mês e outra revisão dentro de 2 meses. Fazendo as revisões do jeito certo você vai garantir uma aprendizagem duradoura, permanente, vitalícia, perene, profunda. Você vai garantir uma aprendizagem extrema.

O SÉTIMO MANDAMENTO DO ESTUDANTE é sempre fazer anotações. Você precisa de anotações para fazer a revisão dos estudos. E como eu disse semana passada… não adianta ler as anotações dos colegas. Você precisa anotar e depois rever as suas próprias anotações. Lá no curso comoestudar.com.br eu te apresento 32 aulas sobre como fazer as anotações dos estudos.

O OITAVO MANDAMENTO DO ESTUDANTE é estudar ouvindo música barroca. você pode estudar ouvindo música sim. Mas tem que ser um tipo de música que coloque seu cérebro na frequencia ideal para a aprendizagem. Músicas muito lentas e tristes vão te deixar sonolento. Músicas muito agitadas vão te deixar eufórico. Músicas com letras vão te deixar distraído. O melhor estilo de música para estudar é música barroca. No youtube você encontra várias playlists de músicas muito boas para você estudar.

O NONO MANDAMENTO DO ESTUDANTE é DORMIR BEM. Você precisa dormir tanto quanto for necessário para você descansar. Há pessoas que ficam bem com 7 horas de sono. Outras precisam de 9 às vezes 10 horas de sono. O sono é muito importante para a consolidação da sua aprendizagem. Jamais deixe de dormir para estudar mais.  Se você fizer naõ dormir direito seu estudo ficará sem qualidade e sem condições de ser fixado de forma permanente

O ÚLTIMO  MANDAMENTO DO ESTUDANTE é organizar seu tempo de estudo com um horário que te ajude a não desperdiçar seu precioso tempo.

No meu canal do Youtube você tem um vídeo no qual eu aprofundo estes 10 mandamentos. Lá você também pode assistir a uma palestra na qual eu aprofundo estes temas e outros tão importantes quanto.

Não se esqueça de se inscrever lá meu canal do Youtube. Basta digitar COMO ESTUDAR RUBENS SAMPAIO que você me encontrará facilmente.

E hoje vou repetir a surpresa da semana passada para todos os estudantes que estiverem me ouvindo agora.

Vou enviar o meu EBOOK, meu livro DIGITAL “COMO ESTUDAR EM 7 MINUTOS” para todos que enviarem uma mensagem para o WHATSAPP 12 98305.5500 . vOU REPETIR 98305.5500 - Basta escrever Transamérica - COMO ESTUDAR e eu te envio dentro de algumas horas o meu ebook.

Um grande abraço a todos vocês.